椎名 由起子 「椎名 由起子」の記事

バターナッツかぼちゃの豆乳ポタージュ

ひょうたん型の バターナッツかぼちゃで 美容効果と生理痛緩和の 一挙両得! 冬至にかぼちゃスープは いかがですか? 甘みの強く美容効果が高いと言われているバターナッツかぼちゃは女性特有の痛みやイライラを和らげます &nb…

ごまと大豆の恵みの担々豆乳鍋

女性に嬉しいイソフラボンや セサミンがたっぷり摂れる あったかお鍋メニューです 冷え性だけでなく、月経痛緩和、更年期症状緩和も期待できます 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き 豆乳 レシチン …

”奇跡の野菜ビーツ”を使ったボルシチで夏の疲れをケアしましょう!

奇跡の野菜と言われている “ビーツ”は女性に嬉しい 栄養素の宝庫! 栄養素をもれなくスープで いただきましょう! 夏の日差しを浴びた体にポリフェノールと、豊富なビタミンB群とミネラルで内側からしっかりケアしましょう! 主…

~野菜たっぷり~タイ風春雨サラダ!ヤムウンセン

抗酸化作用のある野菜 たっぷりで紫外線対策も できちゃうサラダ 気温や湿度が高くなる時期にさっぱりと召しあがれるヘルシーサラダです! 主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き えび ビタミンE 血行…

~春ごぼうの香り広がる~ 鶏ごぼうの混ぜご飯

今が旬!やわらかい“春(新)ごぼう”を使った冷え性改善メニュー 鶏むね肉と新ごぼうを煮詰めてご飯と混ぜるだけでできちゃう簡単うまうま混ぜごはん   主な食材の栄養素と期待できる効果 食材 栄養素 期待できる働き…