2018.08.07 自宅で出来る~Onbi動画レッスン naoko ~体幹を鍛える~四つん這いのシークエンス【基礎編】 Twitter Facebook Google+ はてブ Pocket おうちでできる ウエストを引き締めるトレーニングです。 カラダの中でも大きな筋肉である腹筋を鍛えることでさらにそのお腹の中にある筋肉も鍛えることができます。 この体幹を鍛えることで筋肉量をアップさせ 基礎代謝と脂肪燃焼が上がってきます。 まずはカンタンな動きから始めてみましょう。 ●吸ってー吐いてーの3回呼吸を繰り返して、左右を3セット行ってみましょう。 プロフィール 最新の記事 この記事をかいた人 naoko ヨガ歴11年。 IYC 「きれいになるヨガ」ティーチャーズトレーニング修了。 綿本彰ティーチャーズトレーニング修了。RYT200資格取得。 ケン ハラクマ「ラジヨガ」講師資格取得。 『柳沢ヨガ』主宰。 NEW POST最新の記事 自宅で出来る~Onbi動画レッスン 2019.5.14 【中級編】~体幹を鍛える~四つん這いのシークエンス 自宅で出来る~Onbi動画レッスン 2018.8.23 ストレッチ~体側を伸ばすポーズ 自宅で出来る~Onbi動画レッスン 2018.8.7 ~体幹を鍛える~四つん這いのシークエンス【基礎編】 シェア! Twitter Facebook Google+ はてブ LINE Pocket RSS feedly コメントを残す コメントをキャンセル メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目ですコメント 名前 * メールアドレス * ウェブサイト ABOUTこの記事をかいた人 naoko ヨガ歴11年。 IYC 「きれいになるヨガ」ティーチャーズトレーニング修了。 綿本彰ティーチャーズトレーニング修了。RYT200資格取得。 ケン ハラクマ「ラジヨガ」講師資格取得。 『柳沢ヨガ』主宰。 NEW POST最新の記事 自宅で出来る~Onbi動画レッスン 2019.5.14 【中級編】~体幹を鍛える~四つん這いのシークエンス 自宅で出来る~Onbi動画レッスン 2018.8.23 ストレッチ~体側を伸ばすポーズ 自宅で出来る~Onbi動画レッスン 2018.8.7 ~体幹を鍛える~四つん這いのシークエンス【基礎編】 もう一度おさらい。エアコンの正しくお得な使い方 犬のいる我が家に猫がもう1匹やってきた! RECOMMENDこちらの記事も人気です。 自宅で出来る~Onbi動画レッスン 2018.8.23 ストレッチ~体側を伸ばすポーズ 自宅で出来る~Onbi動画レッスン 2019.5.14 【中級編】~体幹を鍛える~四つん這いのシークエンス カテゴリー 自宅で出来る~Onbi動画レッスン (3) 安納芋レシピ (6) 健康館News (1) 季節を感じる暮らしの小部屋 (195) しいなゆきこ 冷え性改善レシピ (60) 目的別 (13) 食材・献立別 (13) Dr.Mari よむサプリ (10) 歯科医師 村瀬玲奈 LifeSmile (6) ヨガ好きライターSHOの”ヨガのおかげ~” (6) 最新投稿 from All articles きのこたっぷり!鶏肉のソテー 195回分の感謝を込めて。「暮らしの小部屋」コラム最終回です。 秋の味覚探しに産地直売所に行ってきました! 秋のお楽しみ!コンビニスイーツ食べ比べ 当サイトイチオシ!メッシュマスクをご紹介します! 鮭ときのこの山椒味噌焼き 人気記事 重曹を使って!ソファーを掃除しましょう! 長い休みの続いたゴールデンウィーク中は、... 37,579 views 高カカオチョコレートのすごい効果を実感 食べ比べてみました 最近何かと話題の「高カカオチョコレート」... 13,439 views ジムに入会して筋トレ開始〜50代からのダイエット計画その1〜 50代を迎え、信じられないことに過去最大... 11,348 views 柔軟剤デビュー!使うのと使わないのではこんなに違った! 昔から洗剤のみで洗濯する派だった私。多少... 8,236 views 知っていましたか? イチジクは女性ホルモンアップのお助け果物なんです! 女性の体の転換期、ちょうど更年期を迎える... 7,920 views 腹式呼吸を意識して。ウォーキングのすすめ 長く寒い日が続いたこの冬も、少しずつです... 7,504 views 食物繊維が沢山摂れる!コンビニでも買えるスムージー飲み比べ 時間の無い朝や、手っ取り早く野菜を摂りた... 7,195 views 「森のバター」「食べる美容液」 アボカドの栄養価と美容効果に大注目! 最近カフェで注文したサラダの中や、ハンバ... 6,313 views スーパーで手軽に買える!菌で選ぶ「機能性」ヨーグルト7選 便秘解消や腸内環境を整えるために、ヨーグ... 5,685 views 知ってるようで知らない。初詣で買った福箕(ふくみ)の意味や由来は? 新年を迎え、初詣に近所の神社へ行ってきま... 5,045 views
コメントを残す