ストレッチ~体側を伸ばすポーズ

 

脇の下と股関節が伸びるストレッチです。

 

息を長く吐くときに伸びてるのがわかるとカラダが気持ちよーく感じ、姿勢も整います。

椅子に座ってでもできます。

お仕事中の

オフィスで凝り固まった上半身をリフレッシュ、リラ~ックスするポーズ。

ぜひやってみてください!!

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naoko
ヨガ歴11年。 IYC 「きれいになるヨガ」ティーチャーズトレーニング修了。 綿本彰ティーチャーズトレーニング修了。RYT200資格取得。 ケン ハラクマ「ラジヨガ」講師資格取得。 『柳沢ヨガ』主宰。

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ヨガ歴11年。 IYC 「きれいになるヨガ」ティーチャーズトレーニング修了。 綿本彰ティーチャーズトレーニング修了。RYT200資格取得。 ケン ハラクマ「ラジヨガ」講師資格取得。 『柳沢ヨガ』主宰。